Ei ole mikään salaisuus, että multimedialaitteet heikentävät silmiä. Onko mahdollista minimoida modernin tekniikan etujen jokapäiväisen käytön vaikutukset työssä ja kotona? Keinotekoisella valolla on suuri vaikutus näkömme - oikein valitulla lampulla voi olla parempi vaikutus toimintoihimme ja lievittää pitkien tuntien viettämistä tietokoneen näytön edessä. Kuinka huolehtia silmistä, kun altistamme heidät säännöllisesti kosketuksiin yksittäisten laitteiden näyttöjen ja näyttöjen kanssa? Minkä keinotekoisen valaistuksen tulisi valita varmistaaksesi silmien asianmukaisen suojan? Esittelemme yhteistyössä Philips Lightingin kanssa kourallisen merkityksellistä tietoa parhaasta valosta meille ja vinkkejä parhaan hehkulampun löytämiseen.
Multimedia ja sininen valo
Multimedialaitteiden käytön seurauksena on tarve olla vuorovaikutuksessa muun muassa jatkuvasti tuottamiensa laitteiden kanssa sininen valo . Jos tämän valon määrä ylittää asiaankuuluvien standardien määrittelemät arvot ja valotusaika on pitkä, se voi aiheuttaa silmien punoitusta ja palovammoja. Jos valonlähteet eivät täytä fotobiologista turvallisuusstandardia, se voi edistää silmäsairauksien, mukaan lukien AMD, makuladegeneraatio, joka voi johtaa vakaviin terveysongelmiin. Sama koskee keinovaloa, joka on peräisin hehkulampuista, jotka eivät täytä asiaankuuluvia vaatimuksia . Muista, että riittämätön valaistus kotona ja työpaikalla voi johtaa silmäsairauksien kehittymiseen ja altistaa meidät vakaville näkövammaisille.
Toinen huonolaatuisen valaistuksen käytön vaikutus on unihäiriöt . Valolla on suuri vaikutus melatoniinin - aineen, joka on vastuussa biologisen kellomme moitteettomasta toiminnasta ja oikeasta unirytmistä, tuotantoon. Sen puute voi aiheuttaa unettomuutta, liiallista uneliaisuutta ja jopa syömishäiriöitä. Huonosti valittu valo aiheuttaa huonoa unta, mikä heikentää merkittävästi silmiemme tilaa. Muista siitä, minimoi tarve tavoittaa multimedia ennen nukkumaanmenoa ja huolehdi oikeasta määrästä melatoniinia kehossamme. Älkäämme säästäkö hehkulampuista - oikea valo suojaa silmiämme eikä altista niitä haitallisille tärinöille.
Silmille turvallinen polttimo - mikä valita?
Philips Lighting kiinnittää huomion olosuhteisiin, jotka meidän pitäisi nähdä näkömme soveltuvan lampun . Muista, että lapset altistuvat myös terveydellemme vaarallisen valaistuksen kielteisille vaikutuksille - kun tehdään kotitehtäviä, käytät tablettia tai pelaat tietokoneella, kosketus keinotekoiseen valoon on väistämätöntä. Joten miten voit minimoida kaikkien kotitalouden jäsenten näön heikkenemisen riskin?
On syytä tavoittaa hehkulamput, joiden etiketissä on asianmukaiset tiedot. Pakkaukseen sisältyvä CE-merkki on merkki siitä, että meitä kiinnostava tuote on testattu laboratoriossa ja että se täyttää mm. fotobiologinen turvallisuusstandardi . Mitä tämä tarkoittaa käytännössä? Tällainen lamppu luo mukavat, lähellä luonnollisia valaistusolosuhteita - sen tarjoama valaistus ei värise eikä altista lapsiamme näkö-, unettomuus- ja keskittymisongelmille.
Kun käytät Philipsin LED-lamppuja kotona, meidän ei tarvitse huolehtia hyvinvoinnin äkillisestä heikkenemisestä, päänsärkyistä tai jatkuvasta ärsytyksestä. Valmistajan tarjoamat valonlähteet on testattu niiden lähettämän sähkömagneettisen säteilyn tason tarkistamiseksi . Turvallisten ja testattujen valonlähteiden käyttö on loistava tapa nauttia silmiemme kannalta terveellisestä keinotekoisesta valaistuksesta milloin tahansa ja kaikissa olosuhteissa.
On myös syytä ottaa huomioon päivittäisen vuorokausirytmin ja siihen vaikuttavien toimintojen meille asettamat tarpeet - aamukäynti kylpyhuoneessa ilman valoa, lukeminen illalla, valmistautuminen uneen. Säädetään tuotteen teho ja parametrit sen määränpään mukaan.
Kuinka hoitaa silmiä, jotka altistuvat hyvin usein kosketuksiin sinisen valon kanssa?
Monet meistä eivät voi kuvitella päivää ilman multimedialaitteiden käyttöä, usein ne antavat meille mahdollisuuden hoitaa omaa liiketoimintaamme, antaa meille mahdollisuuden pitää ammatilliset velvollisuutemme ja suorittaa tärkeitä tehtäviä. Mitä tehdä, kun haluamme suojella silmiämme sinisen valon haitallisilta vaikutuksilta ja minimoida sen vaikutukset näkömme? On syytä kehittää terveellisiä tapoja. Erityiset, syklisesti toistuvat toiminnot tekevät silmistämme vähemmän väsyneitä.
Yksi tapa käsitellä keinotekoisen valon kielteisiä vaikutuksia on vilkkuminen . Tämän ansiosta vähennämme epämukavuutta, joka aiheutuu "silmien kuivumisesta", kun putoamme yöksi tai vietämme enemmän tunteja toimistossa. Meidän tulisi sulkea ja avata silmäluomet joka kerta, kun toistamme toiminnon, esimerkiksi napsautamme aiemmin määrittelemäämme avainta. Alemman ja ylemmän silmäluomen tulisi sopia täydellisesti yhteen.
Toinen tapa lisätä työmme mukavuutta tietokoneella tai tabletilla on käyttää "kymmenen sääntöä". Meidän tulisi irrottautua toiminnasta 10 minuutin välein , tarkastella asiaa noin 10 metrin päässä meistä ja pitää näkökykymme siinä 10 sekunnin ajan . Yritetään nähdä mahdollisimman monta yksityiskohtaa - tällainen harjoitus antaa väsyneille silmille mahdollisuuden palauttaa harmonia . Silmiemme 100-prosenttisen suojan takaamiseksi meidän tulisi käyttää aurinkolaseja, joissa on UVA- ja UVB-suodattimia, kaikkina aurinkoisina päivinä vuodessa ja muista käydä säännöllisesti silmälääkäriin.
Elämme multimedian ja modernin tekniikan aikakaudella ja olemme jatkuvasti alttiina sinisen valon haitallisille vaikutuksille. Terveiden silmien hoidon avaintekijä on sertifioitujen vilkkumattomien lamppujen käyttö, jotka minimoivat sinisen valon kielteiset vaikutukset silmiin. Älkäämme altista näköämme ennenaikaiselle näöntarkkuuden menetykselle ja minimoi väärin valitun valaistuksen aiheuttama väsymys - luodaan oikeat olosuhteet työskentelylle multimedialaitteiden kanssa, jolloin laadukkaiden, turvallisten ja laboratoriotestattujen lamppujen ostaminen on etusijalla.